top of page
Voeding
Eerlijke en praktische informatie over voeding, eiwitten, calorieën en maaltijden rondom je training. Gericht op resultaat zonder onnodig ingewikkelde regels.
Koolhydraten eten: waarom ze niet je vijand zijn
Zijn koolhydraten slecht? Lees waarom koolhydraten niet je vijand zijn en hoe ze kunnen passen binnen afvallen, energie en krachttraining.
Stas Peeters
27 aug3 minuten om te lezen
Wat zijn macro’s? Eiwitten, koolhydraten en vetten simpel uitgelegd
Wat zijn macro’s? Leer simpel wat eiwitten, koolhydraten en vetten doen en waarom ze belangrijk zijn voor afvallen, spieropbouw en energie.
Stas Peeters
24 aug3 minuten om te lezen
10 eiwitrijke snacks na het sporten
Eiwitrijke snacks na sporten: ontdek 10 simpele opties met eiwitten en koolhydraten die je herstel ondersteunen en passen bij jouw doel
Stas Peeters
20 jul4 minuten om te lezen
Wat eten voor en na het sporten?
Wat eten voor en na het sporten? Ontdek welke maaltijden en snacks energie geven voor je training en je herstel daarna ondersteunen.
Stas Peeters
16 jul4 minuten om te lezen
Hoeveel calorieën per dag heb je nodig?
Hoeveel calorieën per dag heb je nodig? Ontdek hoe je jouw caloriebehoefte inschat voor afvallen, spieropbouw of het behouden van je gewicht.
Stas Peeters
6 jul4 minuten om te lezen
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig?
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig? Bereken jouw eiwitbehoefte voor spieropbouw, krachttraining en afvallen aan de hand van je lichaamsgewicht.
Stas Peeters
2 jul4 minuten om te lezen
Voeding voor spieropbouw: wat moet je eten om spiermassa op te bouwen?
Wat moet je eten om spiermassa op te bouwen? Lees welke rol eiwitten, calorieën, koolhydraten en vetten spelen.
Stas Peeters
15 jun6 minuten om te lezen
bottom of page