de oerkrachtmethode
Iedereen kan tijdelijk hard trainen of een schema volgen. Maar blijvende resultaten ontstaan pas wanneer je werkt aan de juiste basis. Met de Oerkrachtmethode bouwen we stap voor stap aan een sterker lichaam, meer energie, gezonde gewoontes en, als jij daarvoor openstaat, meer bewustzijn. Geen snelle oplossing, maar een aanpak die past bij jouw leven en resultaat oplevert dat blijft.
1) Kennismaking & intake
We beginnen met een vrijblijvend intakegesprek waarin we jouw doelen, huidige situatie, leefstijl en eventuele blessures bespreken. Na de intake ontvang je een uitgebreide vragenlijst. Daarmee krijg ik een compleet beeld van jouw gewoontes, voeding, slaap, stress, motivatie en verwachtingen. Zo kan ik een plan maken dat echt bij jou past.
3) Persoonlijk plan
Op basis van de intake stel ik een persoonlijk trainings- en voedingsplan op.
Geen standaard schema. Maar een plan dat past bij:
-
jouw agenda
-
jouw niveau
-
jouw doel
-
jouw voorkeuren
Daardoor wordt het veel makkelijker om het ook echt vol te houden.
5) Voeding begrijpen
Ik wil niet dat jij afhankelijk wordt van een voedingsschema. Ik wil dat je begrijpt waarom iets werkt. Daarom leer ik je onder andere:
-
calorieën begrijpen
-
eiwitten
-
koolhydraten
-
vetten
-
etiketten lezen
-
slimme keuzes maken
Zo kun je uiteindelijk ook zelfstandig gezonde keuzes maken.
7) Evalueren & bijsturen
Iedereen loopt weleens vast. Daarom evalueren we regelmatig. We bekijken:
-
voortgang
-
metingen
-
trainingen
-
voeding
Waar nodig sturen we bij. Geen perfectie.
Wel constante vooruitgang.
2) Nulmeting: jouw startpunt
Voordat we beginnen, brengen we jouw beginsituatie in kaart. Denk aan:
-
gewicht
-
vetpercentage
-
spiermassa
-
omtrekmetingen
-
foto's (optioneel)
Niet om je te beoordelen, maar zodat we jouw vooruitgang objectief kunnen volgen.
4) Trainen met een doel
Iedere training heeft een doel. We trainen niet zomaar "lekker hard". We werken gericht aan techniek, kracht, conditie en progressie.
Door stap voor stap sterker te worden, bouwen we niet alleen aan een fitter lichaam, maar ook aan meer zelfvertrouwen.
6) Bewustwording & leefstijl
Gezondheid gaat voor mij verder dan trainen alleen. Wanneer jij daarvoor openstaat, kijken we ook naar gewoontes die invloed hebben op jouw gezondheid.
Bijvoorbeeld:
-
slaap
-
stress
-
schermtijd
-
alcohol
-
herstel
-
dagelijkse routines
Juist deze factoren maken vaak het verschil tussen tijdelijk resultaat en blijvende verandering.
8) Duurzame progressie
Het uiteindelijke doel is niet dat jij jarenlang afhankelijk bent van mij. Mijn doel is dat jij begrijpt hoe jouw lichaam werkt. Dat je gezonde keuzes kunt maken.
Dat trainen onderdeel wordt van jouw leven.
En dat je met vertrouwen zelfstandig verder kunt.
duur traject
PrimalForce draait niet om snelle oplossingen. Het draait om het bouwen van een sterke basis waar je de rest van je leven profijt van hebt. Daarom duren trajecten minimaal 3 maanden. Niet omdat je pas na 3 maanden resultaat ziet, maar omdat duurzame progressie tijd, structuur en herhaling nodig heeft. Ieder proces is anders: de een merkt snel verschil in energie, kracht of gewicht, terwijl de ander meer tijd nodig heeft om gewoontes, voeding en training goed op te bouwen.
Mijn doel is niet om je tijdelijk te motiveren, maar om samen een basis te bouwen die blijft. Een traject kan daarom ook langer duren, afhankelijk van jouw startpunt, doelen en persoonlijke situatie.
interesse? vul hieronder je gegevens in voor een vrijblijvende intake!
Waar kracht en bewustzijn samenkomen.
Stas Peeters - PrimalForce
"Elk persoon heeft meer in zich dan hij of zij denkt. Als je daar eenmaal achterkomt gaat er een wereld voor je open."
STAS PEETERS
PERSONAL TRAINER
Wil je ontdekken welke vorm van training bij jouw doelen en situatie past? Neem contact op via het formulier en plan een gratis en vrijblijvend intakegesprek bij PrimalForce.
Tijdens de intake bespreken we jouw doelen, trainingsniveau en voorkeuren. Daarna bekijken we samen of personal training aan huis, personal training in de sportschool of een groepsles het beste bij jou past.
Tel: 0639194966
CONTACT
Je gegevens worden alleen gebruikt om contact met je op te nemen.
