Training

Praktische blogs over krachttraining, trainingsschema’s, techniek en progressie. Geen ingewikkelde theorie, maar duidelijke uitleg waarmee je sterker wordt en bewuster leert trainen.

Welk trainingsschema is het beste? Full body of split uitgelegd

Welk trainingsschema is het beste? Lees wanneer full body, upper/lower of split training past bij jouw doel, niveau en planning.

Training

Stas Peeters

4 uur geleden4 minuten om te lezen

Anatomisch spiermodel van het bovenlichaam als symbool voor spieropbouw, krachttraining en sterker worden.

Kun je spieren opbouwen na je 40e of 50e?

Spieren opbouwen na je 40e of 50e? Lees waarom het nooit te laat is om sterker te worden met krachttraining, voeding en herstel.

Training

Stas Peeters

3 sep4 minuten om te lezen

Gekleurde halterschijven en trainingsbank in een sportschool voor krachttraining en spieropbouw.

Hoe vaak per week krachttraining voor resultaat?

Hoe vaak per week krachttraining voor resultaat? Ontdek of twee, drie of vier trainingen het beste passen bij jouw niveau, doel en herstel.

Training

Stas Peeters

9 jul4 minuten om te lezen

Beginnende sporter traint met dumbbells in de sportschool tijdens krachttraining voor beginners.

Krachttraining voor beginners: zo begin je goed

Krachttraining voor beginners: ontdek hoe vaak je moet trainen, welke oefeningen geschikt zijn en hoe je met goede techniek stap voor stap sterker wordt.

Training

Stas Peeters

22 jun4 minuten om te lezen

Progressive overload uitgelegd: zo pas ik het toe tijdens krachttraining

Progressive overload uitgelegd: ontdek hoe je met 8 tot 12 herhalingen, technisch spierfalen en een duidelijke opbouw sterker wordt tijdens krachttraining.

Training

Stas Peeters

15 jun5 minuten om te lezen