top of page
Training
Praktische blogs over krachttraining, trainingsschema’s, techniek en progressie. Geen ingewikkelde theorie, maar duidelijke uitleg waarmee je sterker wordt en bewuster leert trainen.
Compound-oefeningen: waarom ze zo belangrijk zijn bij krachttraining
Compound oefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk. Lees waarom ze belangrijk zijn voor krachttraining, spieropbouw en progressie.
Stas Peeters
12 okt3 minuten om te lezen
Krachttraining thuis: kun je resultaat behalen zonder sportschool?
Krachttraining thuis? Lees hoe je ook zonder sportschool sterker en fitter kunt worden met de juiste aanpak, oefeningen en begeleiding.
Stas Peeters
28 sep3 minuten om te lezen
Welk trainingsschema is het beste? Full body of split uitgelegd
Welk trainingsschema is het beste? Lees wanneer full body, upper/lower of split training past bij jouw doel, niveau en planning.
Stas Peeters
17 sep4 minuten om te lezen
Kun je spieren opbouwen na je 40e of 50e?
Spieren opbouwen na je 40e of 50e? Lees waarom het nooit te laat is om sterker te worden met krachttraining, voeding en herstel.
Stas Peeters
3 sep4 minuten om te lezen
Hoe vaak per week krachttraining voor resultaat?
Hoe vaak per week krachttraining voor resultaat? Ontdek of twee, drie of vier trainingen het beste passen bij jouw niveau, doel en herstel.
Stas Peeters
9 jul4 minuten om te lezen
Krachttraining voor beginners: zo begin je goed
Krachttraining voor beginners: ontdek hoe vaak je moet trainen, welke oefeningen geschikt zijn en hoe je met goede techniek stap voor stap sterker wordt.
Stas Peeters
22 jun4 minuten om te lezen
Progressive overload uitgelegd: zo pas ik het toe tijdens krachttraining
Progressive overload uitgelegd: ontdek hoe je met 8 tot 12 herhalingen, technisch spierfalen en een duidelijke opbouw sterker wordt tijdens krachttraining.
Stas Peeters
15 jun5 minuten om te lezen
bottom of page