Social media verwijderen: wat het mij heeft gebracht

Ongeveer een jaar geleden besloot ik om mijn socialmedia-accounts volledig van mijn mobiel te verwijderen. Niet omdat social media per definitie slecht is, maar omdat ik merkte dat ik simpelweg te vaak en te lang aan het scrollen was. Even snel kijken werd al snel tien minuten. Daarna nog een keer. En later op de dag weer opnieuw. Zonder dat je het echt doorhebt, ben je veel tijd en aandacht kwijt aan dingen die eigenlijk weinig toevoegen. Daarom besloot ik het anders te doen.

De eerste week zonder social media (Social media verwijderen: wat het mij heeft gebracht)

De eerste week merkte ik eigenlijk al vrij snel verschil. Ik had meer focus, meer rust in mijn hoofd en vooral minder ruis. Natuurlijk had ik nog steeds momenten waarop ik automatisch mijn mobiel wilde pakken om te scrollen. Alleen kon dat niet meer, omdat de apps er niet meer op stonden. Dat was confronterend. Je merkt dan pas hoe vaak je uit gewoonte naar je telefoon grijpt. Niet omdat je echt iets nodig hebt, maar gewoon omdat je brein even afleiding zoekt.

Meer tijd voor mezelf

Omdat ik minder tijd kwijt was aan scrollen, hield ik ineens ruimte over. Die tijd begon ik nuttiger te gebruiken. Ik ging meer nadenken over mezelf, mijn doelen en waar ik eigenlijk naartoe wilde. Ik was minder bezig met wat de rest van de wereld aan het doen was. Minder vergelijken. Minder afleiding. Meer focus op mijn eigen pad. Uiteindelijk heeft dat er mede voor gezorgd dat ik de focus volledig op mezelf kon leggen. En dat heeft uiteindelijk ook bijgedragen aan de opzet van mijn eigen bedrijf: PrimalForce.

Niet omdat social media verwijderen automatisch je leven verandert, maar wel omdat je ruimte terugpakt. En met meer ruimte komt vaak ook meer richting.

Je gaat anders kijken naar telefoongebruik

Wat mij ook opviel, is dat ik anders naar telefoongebruik begon te kijken. Ik zat bijvoorbeeld een keer in een wachtkamer en zag dat mensen hun telefoon al pakten voordat ze goed en wel zaten. Een goedemorgen zat er nauwelijks meer in. En dit zie je niet alleen in wachtkamers. Ook in sportscholen, op straat, in restaurants en zelfs tussen gesprekken door. Het lijkt soms alsof mensen niet meer zonder kunnen. Wanneer je zelf afstand neemt van dat constante scrollen, zie je pas hoe normaal het is geworden. En eerlijk: dat vond ik best heftig om te merken.

Wat ik klanten adviseer

Ik zeg niet tegen mijn klanten dat ze social media volledig moeten verwijderen. Dat is en blijft een eigen keuze. Maar als iemand bij mij komt met veel onrust in het hoofd, weinig focus of het gevoel altijd “aan” te staan, dan is telefoongebruik wel iets waar ik vaak naar kijk. Een simpele eerste stap kan zijn: zet een timer van 10 tot 15 minuten op je socialmedia-apps. Niet om streng voor jezelf te zijn, maar om bewust te worden. Want vaak heb je pas door hoeveel je scrolt wanneer je telefoon je eraan herinnert. Zo’n melding kan al genoeg zijn om jezelf af te vragen: “Ben ik dit bewust aan het doen, of ben ik gewoon weer automatisch aan het scrollen?” Dat bewustzijn is de eerste stap.

Gebruik social media bewust

Momenteel gebruik ik social media vooral als outputkanaal. Ik plaats mijn content, deel mijn visie en blijf zichtbaar voor mensen die misschien hulp zoeken bij training, voeding of persoonlijke groei. Maar ik probeer er niet meer constant in te verdwijnen. Voor mij is dat een groot verschil. Social media gebruiken is iets anders dan social media laten bepalen waar je aandacht naartoe gaat.

Wat het mij heeft gebracht

Social media verwijderen heeft mij vooral dit gebracht:

• Meer rust in mijn hoofd

• Meer focus op mijn eigen doelen

• Minder vergelijken met anderen

• Meer tijd voor dingen die er echt toe doen

• Meer bewustzijn over mijn telefoongebruik

• Meer ruimte om aan PrimalForce te bouwen

  
  

Voor mij heeft het alleen maar voordelen opgeleverd. Niet altijd makkelijk, maar wel waardevol.

Conclusie

Ik deel dit niet omdat iedereen social media moet verwijderen. Ik deel dit omdat het mij veel heeft gebracht. Meer rust. Meer focus. Meer richting. Soms hoef je niet meer toe te voegen aan je leven. Soms moet je juist iets weghalen om weer helder te kunnen zien waar je naartoe wilt. Mocht je twijfelen om het eens te proberen, dan zou ik zeggen: doe het gewoon eens voor een week. Zet je apps eraf. Of begin met een timer van 10 tot 15 minuten per dag. Kijk wat het met je doet. Wie weet waar je over een jaar staat.

Bij PrimalForce draait het niet alleen om sterker worden in de sportschool. Het draait ook om bewuster leven, betere keuzes maken en meer controle krijgen over je eigen aandacht.